たるみ毛穴を改善する方法とは、保湿や紫外線対策、有効成分を含む美容液の使用、生活習慣の見直しなどです。

「たるみ毛穴を改善したい」
「ファンデーションが毛穴に埋まるのをどうにかしたい」

とお悩みの方も多いのではないでしょうか？

そこで今回は、たるみ毛穴を改善する方法についてご紹介します。たるみ毛穴に効果的な成分もご紹介しますので、ぜひ最後までチェックしてくださいね！

たるみ毛穴の原因とは？

たるみ毛穴の原因とは、加齢や紫外線ダメージ、肌の乾燥の他、不適切なスキンケアや生活習慣も挙げられます。
思い当たる原因があるかどうか、チェックしてみましょう。

加齢による肌のハリや弾力の低下

年齢を重ねると、肌のコラーゲンやエラスチンが減少し、弾力が低下します。その結果、肌がたるみ、毛穴が縦長に広がりやすくなります。

紫外線ダメージ

紫外線は肌にダメージを与え、コラーゲンやエラスチンを破壊します。これにより、肌がたるみやすくなり、毛穴の開きが目立つようになります。

肌の乾燥

肌の乾燥もたるみ毛穴の原因です。乾燥すると肌のバリア機能が低下し、ハリが失われるため、毛穴が目立つようになります。

不適切なスキンケアや生活習慣

間違ったスキンケアや乱れた生活習慣は、たるみ毛穴を悪化させる原因となります。例えば、強い洗顔や過度の摩擦は肌に負担をかけ、ハリや弾力が損なわれる原因となります。

たるみ毛穴を改善する方法とは？

たるみ毛穴を改善する方法とは、下記の通りです。

・低刺激の洗顔料を使用する
・しっかり保湿する
・紫外線ケアは一年を通して心がける
・表情筋を鍛える
・タンパク質をしっかり摂取する
・十分な睡眠時間を確保する
・エイジングケア化粧品でケアする

低刺激の洗顔料を使用する

たるみ毛穴を改善するには正しい洗顔が必要不可欠。

ただし、ここで気をつけたいのが、洗いすぎないこと。

洗浄力が強い洗顔料は、肌に必要な皮脂までも洗い流してしまい、乾燥を加速させ、かえって肌に負担をかけてしまいます。

そのため、洗顔料は低刺激のものを選びましょう。

また、たっぷりの泡で肌を包み込むようにして優しく洗うように心がけましょう。

しっかり保湿する

徹底した保湿ケアによって、肌にハリと弾力を取り戻し、たるみ毛穴を改善することができます。

洗顔をした後は、化粧水や乳液、美容液などですぐに保湿ケアをおこないましょう。

紫外線ケアは一年を通して心がける

紫外線対策は、たるみ毛穴の改善に直結します。

「UVケアをするのは天気の良い、夏の暑い時期だけで良い」と思っている方もいらっしゃるかもしれませんが、実は紫外線は季節や天候を問わず一年中降り注いでいます。

そのため、こまめに日焼け止めを塗り、帽子や日傘なども活用しながら、紫外線から肌を守りましょう。

表情筋を鍛える

表情筋には、骨と皮膚をつなげて肌を支えるという役割があります。

そのため、表情筋が衰えてしまうと皮膚を支える力が弱まり、肌が重力に負けて下垂してしまいます。

その結果、毛穴もたるみ、シワやほうれい線を目立たせてしまうことにも。

手軽にできるエクササイズで表情筋を鍛えましょう。

タンパク質をしっかり摂取する

たるみ毛穴の改善には、バランスよく規則正しい食事を摂取することも効果的。

中でも積極的に摂取したい栄養素はタンパク質。

タンパク質の一種である、コラーゲンやエラスチンは肌のハリや弾力を生み出すために必要です。

毛穴のたるみを改善し肌のハリを促すためにもしっかりとタンパク質を摂りましょう。

ちなみにタンパク質が多く含まれる食品には、卵や納豆、豆乳などの大豆製品、魚、肉などが挙げられます。

大豆製品には、イソフラボンや食物繊維も豊富に含まれています。

十分な睡眠時間を確保する

睡眠は、肌状態にも影響を与えます。肌のターンオーバーは、睡眠中に活性化すると言われています。

睡眠が不足することで、ターンオーバーのサイクルが乱れ、肌荒れなどさまざまな肌トラブルにつながりやすくなってしまいます。

毛穴が目立ちにくい、理想の美肌をつくるためには、しっかりと睡眠を確保することも重要な要素と言えます。

エイジングケア化粧品でケアする

たるみ毛穴を改善するには、まずエイジングケア化粧品で外側からケアをしましょう。

ケアの際は、化粧品が肌の奥深く浸透しやすいように、古い角質を取りのぞいてから行います。

ビタミンCが配合された化粧品を使うことで、コラーゲンに働きかけ、肌のターンオーバーを整えます。

ニキビ跡にもメーキャップ効果が期待できます。

またイオン導入機などの美顔器の使用もたるみ毛穴が気にかかる方にはおすすめです。

たるみ毛穴におすすめの成分

たるみ毛穴におすすめの成分とは、「レチノール」「ペプチド」「セラミド」です。それぞれの特徴は、下記の通りです。

レチノール

レチノールは、肌のターンオーバーをサポートし、コラーゲンの生成を促進する働きがあります。弾力を取り戻し、毛穴の引き締めに効果的です。

ペプチド

ペプチドはコラーゲンの生成を促し、肌にハリを与える成分です。肌に浸透しやすく、継続的に使用することでたるみ毛穴の改善に役立ちます。

セラミド

セラミドは保湿効果が高く、肌のバリア機能を強化する成分です。乾燥によるたるみ毛穴を防ぎ、ふっくらとした肌に整えます。

まとめ

たるみ毛穴を改善するためには、毎日の保湿ケアやコラーゲンをサポートする成分を含むアイテムの使用、紫外線対策などのケアが欠かせません。肌の変化は短期間で実感しづらいことが多いですが、継続することで少しずつ効果が現れてきます。毎日のコツコツとしたケアで、理想的な肌を手に入れましょう！