猛暑のピークが過ぎた9月。暑さからは徐々に解放されますが、かさつき・ごわつき、ハリ不足などを感じやすくなりま す。そんな時は、夏を乗り越えた体を労って、秋冬を迎える前に「インナーケア」で内側から整えませんか？
今回は、コスメコンシェルジュの資格を保有するシーオーメディカル広報・木村さんに、晩夏におすすめのインナーケアについて聞いてみました！

晩夏の美容に、インナーケアを選択する理由

美しい肌づくりの秘訣は、外側からのケアだけでなく、内側からのアプローチも重要です。肌の状態は、食事や睡眠、正常な細胞のターンオーバーなど、体内環境に大きく影響されます。これらにスキンケアを組み合わせることで、より効果的な美容に繋がります。

特に夏の終わりは、紫外線による肌へのダメージだけでなく、体全体への負担も蓄積している時期。特にお出かけした翌日の疲れがなかなか取れない方や、室内のエアコンで冷えを感じる方にとって、インナーケアは理想的な選択肢と言えます。

スキンケアなどアウターケアは目で確認しやすいですが、インナーケアは長く続けて少しずつ変化していくため、なかなか実感を得られにくいかもしれません。習慣化は難しいですが、半年後・1年後の自分へのギフトと思って、続けてみましょう！

晩夏のインナーケアとして注目の成分

ビタミンC

ビタミンCは、体内で作ることができないため、野菜や果物などから摂取する必要があり、肌 のハリや弾力を支えるコラーゲンの生成に欠かせません。また、強力な抗酸化作用があり、紫外線やストレスから肌を守る効果も期待できます。ビタミンCは鉄分の吸収を助ける働きもあるため、美容と健康をサポートする心強い味方です。

・ビタミンCが多く含まれる食べ物
赤パプリカ、黄色のキウイフルーツが特におすすめです。食品に含まれるビタミンCは、水に溶 けやすく、加熱に弱いので、水・熱に接する時間を減らすなどの工夫をしてみましょう。

・おすすめのサプリメント「COブライトニングビタミンC」
1日2本あたりレモン150個分・ビタミンC3,000mgを配合。 1日分のビタミンD、パイナップル由来セラミド、ダイエット サポート成分*1「エラグ酸」も配合されており女性にとって 嬉しいサプリメント。続けやすさにこだわり、レモン風味の 甘酸っぱい味わい
(体がシャキッと起きるような感じがしま す！*2）。朝と夜1回ずつ、水なしでそのまま飲めます。
*1ダイエット時の栄養補給　*2 個人の感想です
COブライトニングビタミンC　商品ページ

亜鉛

人体の健康維持に欠かせない栄養素で、全身の細胞内に存在しています。亜鉛は、免疫シス テムの強化、タンパク質とDNAの合成、適正な味覚・臭覚の維持に必要です。特に妊婦や乳 児、小児期の成長にも重要とされています。体内で合成できないため、食事やサプリメントか ら適切に摂取する必要がある栄養素です。

・亜鉛が多く含まれる食べ物
うなぎ、かたくちいわし（田作り）、パルメザンチーズ、ピュアココアが摂取しやすく、おすす めです。クエン酸やビタミンC、動物性タンパク質と一緒に摂ることで、摂取効率がアップする とされています。

・おすすめのサプリメント 「COマルチプラセンタオールインワン」
女性にとって嬉しい成分がたくさん。 発酵プラセンタ、亜鉛酵母、乳酸菌、マルチビタミン、鉄 分の他、葉酸を前回商品よりも2倍増量。1日３粒で手軽に 摂取できるのが嬉しいポイント。 妊娠中、授乳期間中も飲んでOK。
COマルチプラセンタオールインワン　商品ページ

まとめ

インナーケアは、季節の変わり目における健康と美容の強い味方です。自分の体調や肌の状態に合わせて必要 な成分を摂取することで、より効果的なケアが可能になります。
インナーケアを取り入れて、健康的で輝く肌を手に入れましょう！